Створюємо індивідуальні плани харчування, які допомагають досягти ваших цілей здоров'я та фізичної форми. Наукові дослідження показують, що персоналізоване харчування в 3 рази ефективніше за стандартні дієти.
Безкоштовна консультація • Без зобов'язань • Результат гарантовано
Наш науковий підхід базується на аналізі метаболізму, генетичних особливостей та індивідуальних потреб. Кожен план створюється командою сертифікованих нутриціологів та дієтологів.
Визначаємо ваші персональні цілі: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру в крові. Аналізуємо поточний стан здоров'я, спосіб життя та харчові звички.
Розробляємо індивідуальний план харчування з урахуванням ваших вподобань, алергій та способу життя. Кожен рецепт підбирається відповідно до ваших цілей та потреб.
Отримуємо стійкі результати завдяки науково обґрунтованому підходу та постійній підтримці. Відстежуємо прогрес та коригуємо план за потреби.
Наші методики базуються на останніх дослідженнях в галузі нутриціології, епігенетики та метаболізму. Ми враховуємо індивідуальні особливості засвоєння нутрієнтів та реакцію організму на різні продукти.
Ми не просто даємо план і залишаємо вас наодинці. Наша команда супроводжує вас на кожному етапі, надаючи мотивацію, поради та корекцію плану за потреби.
Персоналізовані рішення для досягнення ваших унікальних цілей. Кожна ціль потребує особливого підходу, і ми створюємо план, який максимально підходить саме вам.
Стійке зниження ваги з урахуванням метаболізму та без шкоди для здоров'я
Збільшення м'язової маси та покращення спортивних показників
Стабільний рівень енергії протягом дня завдяки збалансованому харчуванню
Стабілізація рівня цукру в крові та підтримка метаболічного здоров'я
За 3 місяці здорового схуднення
М'язової маси за 4 місяці
Клієнтів відчули прилив енергії
Підтримуємо різні підходи до харчування відповідно до ваших переконань та потреб. Кожен тип дієти адаптується під ваші індивідуальні особливості та цілі.
Низьковуглеводний підхід для швидкого схуднення та підвищення ментальної ясності
Рослинне харчування для етичного способу життя та покращення здоров'я
Традиційний підхід для довголіття та здоров'я серця
Спеціальне харчування для людей з чутливістю до глютену
| Характеристика | Кетогенна | Веганська | Середземноморська | Безглютенова |
|---|---|---|---|---|
| Швидкість схуднення | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐ |
| Легкість дотримання | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ |
| Довготривалі переваги | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
| Різноманітність страв | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
Створюємо меню під ваші алергії, цілі та вподобання. Кожен рецепт тестується нашими кулінарами та затверджується нутриціологами для максимальної користі та смаку.
Повне виключення алергенів та створення безпечного меню. Працюємо з понад 50 видами алергій та непереносимостей.
Смачні страви, які відповідають вашим смаковим перевагам та культурним традиціям. Адаптуємо рецепти під регіональну кухню.
Калорійність та макронутрієнти розраховуються з точністю до грама під ваші специфічні цілі та рівень активності.
Рецепти адаптуються під ваш графік, кухонні навички та доступність продуктів в вашому регіоні.
Унікальних рецептів
Типів алергій
Наша команда професійних нутриціологів та дієтологів ділиться корисними порадами для здорового харчування
Почніть з простих змін: додайте більше овочів до кожного прийому їжі, пийте достатньо води та не пропускайте сніданок. Ці базові правила допоможуть запустити метаболізм.
Правильна гідратація прискорює метаболізм на 30%, покращує травлення та допомагає контролювати апетит. Пийте склянку води за 30 хвилин до їжі.
Час прийому їжі впливає на засвоєння нутрієнтів. Вуглеводи краще споживати в першій половині дня, а білки - рівномірно протягом дня.
Омега-3 кислоти, антиоксиданти та комплексні вуглеводи покращують когнітивні функції та пам'ять. Включайте рибу, горіхи та ягоди в раціон.
Правильне харчування до і після тренувань максимізує результати. Вуглеводи дають енергію, а білки допомагають відновленню м'язів.
Недостатній сон порушує гормони голоду та насичення. 7-9 годин якісного сну критично важливі для підтримки здорової ваги та енергії.
Сертифіковані спеціалісти з медичною освітою
Експерти з біохімії харчування та метаболізму
Шеф-кухарі зі спеціалізацією на здоровому харчуванні
Виберіть план, який підходить саме вам. Всі плани включають персональну підтримку та можливість зміни в будь-який час.
На місяць
Без прихованих платежів
На місяць
Скасувати можна в будь-який час
| Функція | Стартовий | Преміум |
|---|---|---|
| Кількість рецептів на тиждень | 3 | Необмежено |
| Персоналізація меню | Базова | Повна |
| Врахування алергій | Основні | Всі типи |
| Консультації нутриціолога | - | Щотижнево |
| Відстеження прогресу | Базове | Детальне |
| Техпідтримка | 24/7 чат | |
| Мобільний додаток | ✓ | ✓ Преміум |
Спробуйте наш сервіс протягом тижня абсолютно безкоштовно і переконайтеся в ефективності персоналізованого підходу
Детальний аналіз ваших харчових звичок, встановлення цілей та вимірювання базових показників
Перші персоналізовані меню та рецепти, адаптовані під ваші потреби та вподобання
Аналіз перших результатів, корекція плану та планування довгострокової стратегії
Без автоматичного продовження • Скасувати можна в будь-який час
Відстежуйте свій прогрес в режимі реального часу та отримуйте детальну аналітику ваших досягнень
Щотижнева фіксація змін ваги, відсотку жиру та м'язової маси
Щоденна оцінка енергії, настрою та загального самопочуття
Відсоток виконання рекомендацій та аналіз харчового щоденника
Інтеграція з фітнес-трекерами для комплексного аналізу
Ви на правильному шляху до своєї мети
Ми допомагаємо зменшувати харчові відходи та підтримувати сталий розвиток через розумне планування харчування
Точний розрахунок порцій зменшує харчові відходи на 40%
Пріоритет сезонним та регіональним продуктам для зменшення карбонового сліду
Рекомендації щодо покупок без упаковки та перевикористання
Харчових відходів запобігли
CO₂ зекономлено
Пластикових пакетів замінено
Локальних фермерів підтримано
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування
Перші зміни в енергії та самопочутті ви відчуєте вже через 3-5 днів. Візуальні зміни та вага почнуть змінюватися через 2-3 тижні. Стійкі результати досягаються через 1-3 місяці залежно від ваших цілей та дотримання плану.
Так, план можна коригувати в будь-який час. Ваш персональний нутриціолог буде щотижнево аналізувати прогрес та пропонувати зміни. Ви також можете самостійно вказати нові вподобання або обмеження в особистому кабінеті.
Ми працюємо з понад 50 видами алергій та непереносимостей. При реєстрації ви вказуєте всі обмеження, і наша система автоматично виключає небезпечні продукти. Кожен рецепт перевіряється нутриціологом на безпеку.
Більшість рецептів займають 15-30 хвилин. Ми враховуємо ваш графік і рівень кулінарних навичок. Є опції швидких страв за 10 хвилин та складніших рецептів для вихідних. Можна вибрати рівень складності при налаштуванні.
Абсолютно! Ми підтримуємо всі типи харчування: веганське, вегетаріанське, кетогенне, безглютенове та інші. Система автоматично адаптує рецепти під ваш тип харчування, забезпечуючи збалансованість нутрієнтів.
Система автоматично розраховує приблизну вартість продуктів на основі середніх цін в вашому регіоні. Списки покупок включають інформацію про орієнтовну суму та поради щодо економії. В середньому витрати складають 80-120 грн на день.
Заповніть форму, і наш експерт створить для вас персональний план харчування протягом 24 годин